Training base di Mindfulness – “Al cuore della Mindfulness” – edizione autunno 2026 – Giovanna Santoro

La Mindfulness ha conosciuto una notevole espansione negli ultimi anni e molti studi scientifici hanno dimostrato la sua utilità nell’alleviare numerosi disturbi fisici e psichici. In questo percorso ci addentreremo nella pratica della mindfulness nella cornice dei contesti in cui è stata originariamente concepita e con il suo fondamento etico. L’invito ad una presenza gentile e compassionevole anche nei confronti di noi stessi, nella nostra vita quotidiana e lavorativa, sarà il fondamento su cui ci poggeremo. La vita spesso sembra scorrerci accanto, ci sentiamo bloccati o eccessivamente tesi e reattivi. A volte possiamo avere la sensazione di passare da un compito all’altro, anelando piccoli spazi e tempi per respirare. Essere molto occupati è una forma di sofferenza. La mindfulness non è la soluzione, ma può essere un utile antidoto al nostro essere così impegnati, permettendoci di ricontattare e lasciare emergere la nostra intrinseca capacità di presenza, essere e amore. Questo corso è disegnato per aiutarci a reclamare questi aspetti “sacri” nelle nostre vite quotidiane. Sarà prevalentemente esperienziale ed esploreremo diversi modi per invitare la presenza attraverso il respiro e il corpo, la parola e la mente/cuore radicati e in contatto con l’esperienza nel qui ed ora, per coltivare ed essere nutriti da stati mentali salutari, per dimorare in una postura interiore di vigile, spaziosa e rilassata compostezza e mobilitare le nostre risorse, esplorando gli effetti che ciò ha su di noi, sui nostri modi di essere nel mondo e di gestire le situazioni stressanti. Non mancheranno momenti di discussione e confronto sulle possibili applicazioni della mindfulness nello specifico contesto da cui i partecipanti provengono.

Questo corso è un fondamento prezioso per tutti i percorsi e i training di Mindfulness in Relazione.

A chi è rivolto

É rivolto a principianti e a tutti coloro che desiderano riaccendere, rinverdire la loro pratica, rinnovare l’intenzione di “esserci”  o che vorrebbero formarsi  alla Mindfulness in Relazione, ma sentono il bisogno di rinsaldarsi nella pratica contemplativa.

Note

É richiesto un colloquio telefonico preliminare con la docente. Percorso in presenza a numero chiuso, minimo 10  massimo 16 iscritti, con cadenza settimanale

Date e luogo

Il percorso sarà articolato in 8 incontri e si terrà il giovedì sera dalle 20:15 alle 22:15 nelle seguenti date presso la sede del Centro Mindfulness Milano, in via Cenisio 5: 22 ottobre 2026; 5 – 19 novembre; 3 – 17 dicembre; 14 – 28 gennaio 2027; 11 febbraio  

Quota di partecipazione

La quota di partecipazione è di 290 euro + tessera associativa dell’associazione Sati Mudita che ha validità annuale (per maggiori informazioni sulla tessera associativa clicca qui). I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario a: Associazione Sati Mudita – Iban IT83 E030 6909 6061 0000 0128 339 – Bic BCITITMM – Causale: Cognome e Nome-  Training base di Mindfulness.

Sono possibili rateizzazioni da concordare con la segreteria.

Conduttrice

Giovanna Santoro – Mindfulness counselor. Training in: Ipnosi Eriksoniana e Mindfulness con Paolo Testa, Kum Nye con Maura Sills, Formazione avanzata e continua in Mindfulness in Relazione approccio Core Process con Anne Overzee, docente del Karuna Institute (UK), Self-compassion con David Shantam Zohar. Master in Pratiche contemplative con Anne e Klaas Overzee. Ha completato la Scuola di Accompagnamento Spirituale ad orientamento contemplativo mindfulness e sta frequentando il Sentiero di Trasformazione Radicale con David Shantam Zohar. Membro dell’equipe dell’Ass. Sati Mudita e Responsabile Organizzativo del Centro Mindfulness Milano.

Per partecipare

Per maggiori informazioni e dettagli contattare segreteria@centromindfulnessmilano.com

Per iscrizioni compilare il modulo sottostante:

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