Mindfulness per adolescenti con Ennio Lauretta, Simona Cuocci – supervisione e coordinamento: Alice Baroni

Serata di presentazione

Lunedì 19 ottobre 2026, dalle 21 alle 22 su ZOOM:

Ti capita di sentirti sotto pressione?
A volte le relazioni con i tuoi amici ti mettono in difficoltà?
In famiglia non sempre è semplice capirsi?
Vorresti avere più calma, più chiarezza, più fiducia in te?

Un percorso di Mindfulness dedicato a chi ha tra i 15 e i 17 anni e vuole trovare uno spazio diverso dal solito: un luogo dove non devi dimostrare niente, dove puoi rallentare e ascoltarti davvero. Un posto dove puoi parlare senza sentirti giudicato, dove puoi scoprire che non sei l’unico a vivere certe sfide, e dove un gruppo di pari diventa una risorsa invece che un confronto.

Attraverso pratiche di consapevolezza, il gioco, il movimento, momenti di condivisione e attività creative, imparerai a:
● riconoscere cosa succede dentro di te quando sei sotto stress,
● gestire meglio le emozioni intense,
● sentirti più sicuro nelle relazioni,
● aumentare la concentrazione e la chiarezza mentale,
● fidarti di più delle tue risorse interiori.

È un percorso che ti accompagna nei mesi più impegnativi dell’anno scolastico, per aiutarti a non sentirti solo e a costruire strumenti che ti serviranno anche fuori dal corso.
È un percorso che ti accompagna nei mesi più intensi dell’anno scolastico, con un clima leggero, divertente e allo stesso tempo profondo.

Obiettivi principali:

● Sviluppare consapevolezza emotiva e capacità di autoregolazione.
● Rafforzare la fiducia in sé e la percezione delle proprie risorse.
● Migliorare la qualità delle relazioni tra pari.
● Creare un contesto sicuro, non giudicante, di sostegno reciproco.
● Aumentare concentrazione, presenza e chiarezza mentale.

Elementi aggiuntivi del percorso

Il corso include due strumenti strutturati:

● Gruppo WhatsApp: uno spazio virtuale dedicato alle comunicazioni del percorso (comunicazioni organizzative, promemoria degli incontri) e all’invio dei materiali.
● Spunti e micro-pratiche settimanali: brevi esercizi, riflessioni o audio di pochi minuti per mantenere e consolidare le consapevolezze apprese durante gli incontri, favorendo la continuità tra un incontro e l’altro.

DATE E LUOGO

Gli incontri si svolgeranno presso il Centro Mindfulness Milano da novembre 2026 ad aprile 2027.
● Cadenza: 1° e 3° mercoledì del mese
● Incontri ogni 15 giorni, per un totale di 10 incontri.
● Periodo: Novembre 2026 → Aprile 2027 (6 mesi)
● Orario: 17:00–18:30

Calendario dettagliato del percorso:

Novembre 2026
● Mercoledì 4 novembre (1°)
● Mercoledì 18 novembre (3°)

Dicembre 2026
● Mercoledì 2 dicembre (1°)
● Mercoledì 16 dicembre (3°)

Gennaio 2027
● Mercoledì 20 gennaio (3° venerdì)

Febbraio 2027
● Mercoledì 3 febbraio (1°)

● Mercoledì 17 febbraio (3°)

Marzo 2027
● Mercoledì 3 marzo (1°)
● Mercoledì 17 marzo (3°)

Aprile 2027
● Mercoledì 7 aprile (1° venerdì) → Incontro conclusivo

Serata di presentazione

Lunedì 19 ottobre 2026, dalle 21 alle 22 su ZOOM:

LINK DIRETTO: https://us02web.zoom.us/j/6539496200?pwd=SwuWy92snZLzoljCiRe7eMOJ6GpWZH.1&omn=82756791623
ID riunione: 653 949 6200
Codice d’accesso: Salagadula

La serata di presentazione è pensata principalmente per i genitori, per offrire uno spazio dedicato alla comprensione del percorso, della metodologia e degli obiettivi.
È un momento utile per chiarire dubbi, porre domande e valutare insieme se il programma può essere un sostegno significativo nel periodo di crescita dei propri figli.
I ragazzi (15–17 anni) possono partecipare, se lo desiderano. La loro presenza non è obbligatoria, ma può essere utile per conoscere l’ambiente, incontrarmi e avere un primo assaggio del clima del percorso, in modo semplice e informale.

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

La quota per l’intero percorsodi 10 incontri è di 360 € (clicca qui per maggiori informazioni), da versare tramite bonifico bancario a: Associazione Sati Mudita
Iban IT83 E030 6909 6061 0000 0128 339
Bic BCITITMM
Causale: Nome e cognome – Mindfulness per adolescenti

È possibile effettuare il pagamento in due rate:
● 180 € all’avvio del corso — Novembre 2026
● 180 € a metà percorso — Febbraio 2027

In caso di difficoltà economiche sono previste piccole riduzioni della quota, valutate insieme in modo discreto e rispettoso.

CONDUTTRICI/CONDUTTORI

ENNIO LAURETTA: Dottore magistrale in Neuropsicologia e Psicologia clinica , ha conseguito il titolo di “Insegnante di Mindfulness in Educazione”, finalizzato alla trasmissione e all’insegnamento delle pratiche di consapevolezza a ragazzi e bambini. Si è formato in “Tecniche di conduzione di gruppo ad approccio mindfulness” grazie a Mindfulness Project e al Centro Mindfulness Milano, con cui collabora in qualità tutor d’aula e coordinatore delle iniziative nazionali e internazionali. Attualmente frequenta il master in Mindfulness and Compassion e il Meditation Teacher Training presso Arhanta Academy. La sua ricerca esplora i temi della coscienza e del relazione tra mente e corpo secondo un’ottica che integra sapere neuroscientifico evidence-based e filosofia della mente . Arricchisce e continua la sua formazione attraverso la partecipazione a seminari, workshop e ritiri intensivi di meditazione.

SIMONA CUOCCI: Formatrice, Counsellor professionista ad indirizzo Analitico Transazionale ed Educatrice affettiva, con formazione in Mindfulness Education. È laureata in Scienze dell’Educazione e della Formazione e ha conseguito un Master in Educazione Sessuale. Nel suo lavoro integra mindfulness, counselling, educazione e strumenti provenienti dal teatro e dalla clownterapia, creando percorsi in cui consapevolezza e ascolto si affiancano al gioco, al movimento, alla creatività e all’espressione corporea. L’esperienza nella clownterapia ha arricchito il suo approccio con strumenti teatrali e ludici che utilizza per facilitare la relazione, favorire la spontaneità e creare un clima in cui le persone possano sentirsi libere di esprimersi e mettersi in gioco. Svolge attività di volontariato come clown dal 2021 e conduce percorsi formativi nelle scuole. Il suo approccio mira a creare uno spazio accogliente e non giudicante, nel quale ogni ragazzo possa rallentare, ascoltarsi, riconoscere ciò che prova, scoprire le proprie risorse e sviluppare maggiore consapevolezza e fiducia in sé.

ALICE BARONI: Psicologa, Neuropsicologa, Psicoterapeuta Analitico Transazionale e Istruttrice di protocolli Mindfulness-based. Integra nel suo lavoro clinico e formativo un approccio mente-corpo che comprende la specializzazione avanzata in Bioenergetica, orientata alla consapevolezza somatica e alla regolazione emotiva. Svolge attività di psicoterapia individuale e di coppia, in lingua italiana e inglese, con particolare attenzione ai processi di autoregolazione, resilienza e integrazione tra esperienza corporea e consapevolezza. È docente presso il Centro Mindfulness, dove insegna all’interno dei percorsi di Mindfulness in Educazione e Mindfulness e Resilienza per l’età evolutiva. Collabora inoltre come docente al Master in Psicologia della Genitorialità dell’Università di Chieti. Fa parte del team di Mindfulness Project nel progetto europeo WISE UP, dedicato all’utilizzo della Mindfulness per prevenire la dipendenza da digitale negli adolescenti, con un focus sulla regolazione attentiva, la consapevolezza interpersonale e la resilienza digitale. Ha completato la formazione in Mindfulness in Educazione (MEE) presso Mindful Schools (CA) e in Yoga e Mindfulness per la regolazione emotiva (Little Flower Yoga, NY). Continua la sua crescita professionale attraverso ritiri e seminari di meditazione a livello nazionale e internazionale.

Per maggiori informazioni scriva a segreteria@centromindfulnessmilano.com

Per iscrizioni compilare il modulo sottostante:

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