Mindfulness Education edizione 2023-2024

Questo percorso dell’associazione Mindfulness Project permette di approfondire alcune tematiche che raramente vengono affrontate nelle scuole. Si tratta di conoscenze e qualità che possono fare la differenza nella relazione con se stessi e con gli altri.
La nostra proposta può aiutare gli insegnanti e gli studenti a conoscersi meglio e ad accedere alle possibilità creative della mente, rendendo disponibili risorse interne, non ancora scoperte, e potenzialità che saranno la bussola, la mappa del viaggio verso un benessere individuale e in relazione con gli altri.
Agendo efficacemente sull’intelligenza emotiva, interpersonale e sociale, i percorsi Mindfulness aumentano la possibilità di fare scelte salutari, superando i condizionamenti e le credenze limitanti che inducono a comportamenti automatici e reattivi.
Diverse ricerche scientifiche hanno infatti evidenziato come le pratiche Mindfulness generano risorse che incidono positivamente sulla relazione educativa e producono grandi benefici nell’apprendimento: presenza mentale, empatia, fiducia, comprensione, accettazione, gentilezza, coerenza tra insegnante e allievo, miglioramento delle relazioni tra colleghi.
Le stesse risorse sono state individuate come fattori di prevenzione dello stress, del burnout, dell’insoddisfazione e irritazione quotidiana, del senso di frustrazione, di delusione e senso di impotenza, che sorgono in molti professionisti che operano in questo ambito.

MODULO 1
INCONTRARE LA MINDFULNESS: ANCORARSI AL RESPIRO, ALLENARE ATTENZIONE E CONCENTRAZIONE

Introduzione alla Mindfulness: pratiche base di Mindfulness per familiarizzare con attenzione, concentrazione e radicamento: risorse preziose che ci possono supportare in classe ed essere di sostegno ai nostri alunni

MODULO 2
FARE AMICIZIA CON IL CORPO E LE SENSAZIONI, RILASSARSI, APPREZZARE IL MOMENTO PRESENTE

Come percepiamo gli stati di calma e di reattività nel corpo?
Come possiamo favorire l’esplorazione dei diversi tipi di sensazioni in noi?
Il corpo è uno spazio sempre accessibile per allenarci a stare nel presente

MODULO 3
ESPANDERE IL CAMPO DELLA CONSAPEVOLEZZA, FAMILIARIZZARE CON LE PROPRIE EMOZIONI ANZICHÉ ESSERNE TRAVOLTI

Consapevolezza delle emozioni e delle dinamiche dello stress: cosa sono e come si manifestano. Coltivare la capacità di esplorare le emozioni difficili, espandendo la possibilità di “stare con” quello che sentiamo senza esserne travolti.

MODULO 4
LA NATURA DEI PENSIERI, COME FUNZIONA LA MENTE

La mente crea la realtà?
Possiamo sviluppare la consapevolezza del funzionamento della mente e dei pensieri?
Come i nostri pensieri incidono sulla nostra realtà personale e professionale.

MODULO 5
CONSAPEVOLEZZA DELLA MENTE GIUDICANTE: LIBERARSI DALLE VOCI CRITICHE

Divenire consapevoli di come i pensieri giudicanti ci condizionano rendendo difficile la relazione con se stessi e con gli altri.

MODULO 6
COLTIVARE LE QUALITÀ UMANE: ATTINGERE ALLE RISORSE PERSONALI

Introduzione alle qualità umane: pratiche di accettazione e sviluppo delle qualità interiori per rimanere stabili e accoglienti anche quando a scuola ci sono momenti stressanti o situazioni sfidanti.

MODULO 7
SENTIRE L’ALTRO COLTIVANDO L’EMPATIA

Abitare un’attitudine di ascolto e comprensione ci permette di entrare in sintonia con le difficoltà: nostre, degli alunni e dei colleghi, e a promuovere un clima di sostegno reciproco e di collaborazione.

MODULO 8
MINDFULNESS IN RELAZIONE: NOI E GLI ALTRI, IMPARARE A CO-ESISTERE E CO-REGOLARSI

Coltivare la Mindfulness in relazione ci permette di essere consapevoli del nostro ruolo e dei nostri confini, di connetterci alla classe, ai singoli alunni, al momento che stiamo vivendo aiutandoci a mantenere: centratura, equilibrio e autenticità.

MODULO 9  – Intensivo (da mercoledì sera a domenica dopo pranzo)
PRATICARE LA MINDFULNESS E PROGETTARE PERCORSI PER DIVERSE FASCE DI ETÀ

Come sviluppare dei progetti o percorsi in ambito educativo tenendo conto delle fasce d’età, dei bisogni ed interessi degli alunni e scegliendo metodologie efficaci, sperimentando stili di conduzione adatti alle fasce di età coinvolte.

DATE E LUOGO

Serata di presentazione gratuita online: 15 settembre alle 21.00

Gli incontri si svolgeranno presso il Centro Mindfulness Milano nelle seguenti date: 28-29 ottobre 2023; 25-26 novembre 2023; 13-14 gennaio 2024; 17-18 febbraio 2024; 16-17 marzo 2024; 20-21 aprile 2024; 11-12 maggio 2024; 15-16 giugno 2024; luglio 2024 intensivo residenziale (da definire)

QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il costo del percorso completo è di 1.800 €, da versare all’Associazione Mindfulness Project in 4 rate così ripartite:
– Prima rata di  500 € (comprensiva del costo della tessera associativa di validità annuale).
– Seconda rata di 400 € da versare entro l’inizio del 3° modulo;
– Terza rata di 400 € da versare entro l’inizio del 5° modulo;
– Quarta rata di 500 € da versare entro l’inizio del 7° modulo.

Al costo del corso è necessario aggiungere la spesa per il vitto e l’alloggio del residenziale (costo giornaliero indicativo 60 € in pensione completa). Normalmente il residenziale viene svolto in un luogo silenzioso e adatto allo scopo. Su richiesta verranno prese in considerazione esigenze di rateizzazione diverse da quelle da noi proposte come standard, come segno concreto della nostra sincera disponibilità a venire incontro alle esigenze di tutti i possibili partecipanti. Vi invitiamo quindi a contattarci per verificare insieme una pianificazione dei pagamenti personalizzata in base alle vostre specifiche esigenze.

Fino al 30 giugno c’è la promozione Early Bird: 20% di sconto.

Per maggiori informazioni: segreteria@centromindfulnessmilano.com

Fill out my online form.

Trattamento dei dati personali


Data

Ott 28 2023 - Giu 16 2024
Ongoing...

Ora

18:30 - 20:30

Luogo

Centro Mindfulness Milano
Via Cenisio 5

Organizzatore

Centro Mindfulness Milano
Telefono
350-0650463
Email
segreteria@centromindfulnessmilano.com

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