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SUMMARY:Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction / Riduzione dello stress mediante la Mindfulness) – con Claudia Vettore
DESCRIPTION:\n\n“Non puoi navigare controvento, e se sai viaggiare solo quando hai il vento in poppa, andrai solo nella direzione in cui soffia il vento. Ma se impari a utilizzare l’energia del vento e sei paziente, a volte puoi raggiungere la destinazione che desideri”. \n\n\n\nJon Kabat-Zinn\n\n\n\n\nL’MBSR, noto protocollo sviluppato dal Prof. Jon Kabat-Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts, utilizza una combinazione di tecniche di meditazione, consapevolezza del corpo e yoga dolce per aiutare le persone a diventare più presenti e consapevoli.Negli ultimi anni, è stato oggetto di ricerche cliniche che indicano effetti benefici, tra cui la riduzione dello stress, il rilassamento e un miglioramento della qualità della vita.La prospettiva della mindfulness introduce un modo profondamente diverso di porsi in relazione con la propria esperienza. È un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi; un modo per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando la capacità di stare nel presente.\n\n\n\n\n\n\n\nDATA E LUOGO\n\n\n\nGli incontri settimanali, di due ore circa, si terranno in presenza presso il Centro Mindfulness Milano a partire da mercoledì 6 marzo, tra le 12:30 e le 14:30, per 8 settimane (6-13-20-27 marzo + 3-10-17-24 aprile 2024), inclusa una giornata di ritiro di 6 ore circa (da definire), per un totale di circa 22 ore.\n\n\n\nPer saperne di più, sei invitato/a a partecipare alla presentazione gratuita e senza impegno che si terrà ONLINE giovedì 22 febbraio alle 19:00 su Zoom (prenotati mandando una email a segreteria@centromindfulnessmilano.com). Parleremo più in dettaglio del protocollo MBSR e faremo una piccola pratica condivisa insieme.\n\n\n\nPrima dell’iscrizione al Protocollo è previsto un colloquio individuale con l’insegnante.\n\n\n\n\n\n\n\nQUOTA DI PARTECIPAZIONE\n\n\n\nLa quota di partecipazione è di 320 euro + tessera associativa dell’associazione Sati Mudita che ha validità annuale (per maggiori informazioni sulla tessera associativa clicca qui ( https://centromindfulnessmilano.com/come-sostenerci/ )). I pagamenti dovranno essere effettuati tramite bonifico bancario a: Associazione Sati Mudita – Iban IT83 E030 6909 6061 0000 0128 339 – Bic BCITITMM – Causale: Cognome e Nome-  Protocollo MBSR\n\n\n\n\n\n\n\nCONDUTTRICE\n\n\n\nClaudia Vettore è Istruttrice del protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, creato da Jon Kabat-Zinn), di Mindfulness per bambini e adolescenti e Mindful Eating.Socia della Self-Worth Academy, fondata da John Niland, oltre che Tour designer di viaggi esperienziali per italiani e stranieri.Declina l’approccio consapevole in diversi contesti (crescita personale, scuola e genitorialità, corporate, operatori sanitari), lingue (italiano e inglese) e luoghi (in Italia, all’estero e online). Continua a formarsi aggiungendo nuovi input e competenze, come in poesia-terapia, tango/movimento-terapia e altro, che integra regolarmente nella sua pratica sia personale che professionale.Offre regolarmente cicli di MBSR, seminari, camminate consapevoli nella natura e altre attività basate sulla Mindfulness e collabora con diversi Centri per la traduzione e la diffusione di insegnamenti.\n\n\n\n\n\n\n\nPER PARTECIPARE\n\n\n\nPer maggiori informazioni scrivere a: segreteria@centromindfulnessmilano.com\n\n\n\n\n\n\n\nPer iscrizioni compilare il modulo sottostante:\n\n\n\n\nFill out my online form.\n\nvar z88bva9143ndex;(function(d, t) {\nvar s = d.createElement(t), options = {\n'userName'      : 'centromindfulnessmi',    \n'formHash'      : 'z88bva9143ndex',    \n'autoResize'    :  true,   \n'height'        : '1152',      \n'async'         :  true,          \n'header'        : 'show',      \n'host'          : 'wufoo.com',    \n'entSource'     : 'wordpress',   \n'defaultValues' : ''     \n,'ssl'          :  1           };\ns.src = ('https:' == d.location.protocol ? 'https://' : 'http://') + 'secure.wufoo.com/scripts/embed/form.js';\ns.onload = s.onreadystatechange = function() {\nvar rs = this.readyState; if (rs) if (rs != 'complete') if (rs != 'loaded') return;\ntry { z88bva9143ndex = new WufooForm();z88bva9143ndex.initialize(options);z88bva9143ndex.display(); } catch (e) {}}\nvar scr = d.getElementsByTagName(t)[0], par = scr.parentNode; par.insertBefore(s, scr);\n})(document, 'script');  Fill out my Wufoo form! \n\n\n\n\n\n\n\nTrattamento dei dati personali\n\n\n\n\n\n\n\n
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